Charge mentale : Génération Maman en Détresse
Charge mentale : Génération maman en détresse
La charge mentale est un épuisement psychologique. Autrement dit, il faut « Penser à tout ». En général ce sont les mamans qui sont les principales victimes de cette charge qui pèse sur tout le quotidien d’une famille.
Voici quelques conseils pour améliorer cette sensation d’épuisement psychologique :
Premièrement, il est préférable d’instaurer un dialogue, un échange, avec le reste de votre famille. Indiquez ce que vous ressentez, exprimez vous librement sans monter la voix. Après cette étape douloureuse, toute la famille aura pour rôle de vous soutenir et d’améliorer ensemble la situation.
Deuxièmement, DÉ-LÉ-GUEZ. Arrêter de vouloir tout faire ! Car la principale source de charge c’est vous qui vous la mettez ! Alors, désormais, on fait confiance, et on se réparti les tâches entre chaque membre de la famille.
Troisièmement, instruisez à vos enfants les valeurs que vous souhaitez lui transmettre à ce sujet. La charge mentale de la maman n’existe pas d’aujourd’hui. Le fait de les sensibiliser permettra aux futures générations de moins subir cet épuisement psychologique qui pèse sur encore trop de femmes.
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