Adopter la positive attitude !

Plus facile à dire qu’à faire et pourtant, c’est un levier essentiel pour se sentir « bien dans ses baskets » !

La psychologie positive est un facteur important pour pouvoir déceler les opportunités autour de nous, et de se rendre compte que l’on peut être heureux.

Mais comment adopter la positive attitude ?

Essayez de relativiser

A chaque évènement où vous avez envie de vous mettre en colère (exemple : « Mais c’est pas possible, rien ne se passe comme prévu ») , RE-LA-TI-VI-SER !

Demandez-vous : pourquoi suis-je en colère ? est-ce si grave que ça ?

Vous vous rendrez compte qu’au final, 9 cas sur 10 ce n’est pas important et que c’est simplement car vous ne maitrisez pas tout. Mais c’est normal, on ne peut pas tout contrôler, alors, relativiser et profiter des évènements imprévus !

Soyez bienveillant (avec vous-même)

En général, lorsque vous êtes négatif, cela revient souvent quand on ressent un mal-être intérieur. Alors, essayez peut-être d’être davantage bienveillant avec vous-même : arrêtez de vous dire que vous êtes moche, que vous ne servez à rien et que vous n’y arriverez jamais !

Dîtes plutôt que vous avez fait des supers efforts sur tel ou tel sujet ou qu’une tenue vous va bien par exemple.

Si vous n’y arriverez pas, demandez autour de vous de vous complimenter, ça fait toujours du bien !

Osez demander de l’aide

C’est vrai qu’il est compliqué de demander de l’aide mais il n’est pas préférable de se renfermer sur soi et de rester seul.
Cela décuple le fait de « broyer du noir » et de voir que le côté négatif car vous croyez que vous n’y arriverai pas.