5 étapes pour être efficace dès le lundi

Ah… Le lundi. Toujours compliqué de commencer la semaine. Nostalgique du week-end, encore passé trop vite. Voici 5 étapes pour être efficace dès le début de semaine, lundi. 

 

Encore fatigué, le réveil sonne et là : moment de panique. Nous sommes en retard, mal réveillé et la semaine commence par de gros imprévus. Comment faire ? Comment anticiper cette vie quotidienne entamée d’un lundi chaotique ? 

 

1. Prendre le temps de se réveiller, s’étirer.

Encore faut-il ne pas se lever trop tard et il est essentiel de ne pas réveiller le corps trop rapidement. Il sera fatigué et cela se ressentira sur vous. Alors, prenez le temps de vous étirer, cela devrait prendre minimum 2 à 3 minutes. Puis, dès que vous sentez pouvoir vous lever, foncez à la douche et n’hésitez pas à vous étirer encore une fois.

Le corps a également besoin de se réveiller en douceur. Si vous faites attention à votre corps, vous ferez attention à vous, et c’est là aussi le fruit de la réussite par être efficace ! 

 

2. S’organiser, anticiper.

L’organisation : l’essence même de l’efficacité. Pensez à prendre le temps, en début de semaine, à organiser votre semaine. 

Votre agenda sera votre outil de pilotage concernant votre énergie alors essayer de la gérer au mieux : ne mettez pas les 3 réunions hyper importantes le même jour ! Sachez que vous êtes plus opérationnels le matin, alors privilégiez les dossiers, missions qui méritent réflexion le matin. 

Anticiper les retours, les retouches. Il existera toujours des urgences sur votre emploi du temps. Mettez 1h ou 2h dans votre emploi du temps qui seront dédiés aux urgences. 

Pas de stress : vous êtes complètement organisé ! 

3. Se fixer des objectifs.

Pour se sentir efficace, il faut arriver à atteindre vos objectifs : mesurables, bien évidemment.

Les objectifs ne sont pas forcément quantitatifs, cela peut être :

  • Réussir à garder le rythme jusqu’au vendredi après-midi. 
  • Réussir à aller au sport 2 fois par semaine : et ce sera possible puisque vous avez anticiper au maximum les urgences et autres aléas !
  • Pouvoir finir plus tôt mercredi pour passer du temps avec ses enfants
  • Réussir à préparer la réunion 2 jours avant pour valider des éléments avec la hiérarchie et anticiper que tout soit ok
  • Réussir à se lever un peu plus tôt jeudi matin pour faire une mini-séance de yoga

 

4. Se prévoir du temps pour soi.

Et oui ! c’est même une des priorités essentielles pour garder le rythme, et être efficace. Prenez du temps pour vous, et vous serez tellement efficace que vous passerez moins de temps à travailler ! ça donne envie ! 

Prévoir du temps pour vous ressourcer : faîte du sport, de la peinture, lire un livre, prends le temps d’une sieste, faire du yoga, profiter de ses enfants, jardiner, faire de la photographie, aller chez l’esthéticienne et vous faire un massage.

Chaque semaine, prévoyez du temps pour VOUS, et uniquement pour VOUS. Parfois, quelques minutes suffisent pour vous sentir mieux. Ca ne coute rien et ça ce prévoit en début de semaine ! Exemple : « Hop, mardi soir Yoga et vendredi midi je me fais mon restaurant préféré! »

5. Si vous n’avez pas ce réflexe : pensez à sourire !

Et oui, le sourire est contagieux : alors souriez. Vous recevrez des sourires en retour et cela vous boostera pour le reste de la semaine. 

Vous voulez être efficace : souriez, vous prendrez confiance en vous, les autres vous souriront également et cela sera tellement enrichissant. Sourire provoque un sentiment de bien-être et cela peut rassurer votre corps. 

Keep Smiling !

Le Cabinet de Marie 

 

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